O modalitate eficientă de calcul este: 2,2 grame de proteină X numărul de kilograme = …. grame de proteină zilnică pentru creșterea masei musculare. Consumul ar trebui distribuit pe parcursul zilei, în mod egal, în cadrul a 5-6 mese. 2. Originea celor mai bune proteine pentru masa musculară. =68 kg musculatura si masa osoasa De aici deducem faptul a necesarul proteic este de 193-231 g proteina completa pe zi Cheia utilizarii cu succes a proteinei din alimentatie este fractionarea acesteia in 5-6 mese pe zi a cate 25-30 g proteina pentru a asigura un flux continuu de aminoacizi in sange! Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd Nợ Xấu.

proteine crestere masa musculara